大阪府茨木市　【美楽姿勢メソッド】姿勢チェック

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◆カラダに良い姿勢は、下の右写真のように●の各ポイント

[耳の穴＝肩の先＝大転子（股関節の外側に出てる骨・太ももの前面と後面との中間）＝ヒザの真ん中＝外くるぶし]

　が、重力垂線上(写真の赤い線）で、そろう位置が理想です。


女性に多いおなか突き出し姿勢	カラダに良い姿勢

股関節のポイントから下だけでもいいので、あなたも鏡で普段
　の姿勢を、ちょっと確認してみてください。
（デジカメや携帯の写メで全身を誰かに撮ってもらうとより分かりやすいですよ！
　外くるぶしの位置から、垂直上に目線で追うだけでも結構わかると思います。）

外くるぶしから上の各ポイント
[外くるぶし＝ヒザの真ん中＝大転子（股関節の外側に出てる骨・太ももの前面と後面との中間）＝肩の先＝耳の穴]

が、全体的にラインから前に出てませんか？

上の左側の写真のように骨盤部分が前に出て、おなかを突き出してませんか？　　

あごを突き出してませんか?

姿勢が悪いと、肩こりや腰痛を招きやすくなるだけでなく、呼吸が浅くなったり疲れやすくなるので、疲労物質も溜まりやすく、代謝効率も悪くなり、やせにくい体質や、老化を早める原因にもなるといわれています。

　カラダに良い姿勢をとってみると
　　　　　　かえって、つらいというあなたへ

赤いライン上に各ポイントを合わせて立つと、カラダのあちこちに力が入り
すぎて、維持するのがつらいという方は・・・

①カラダが思うように動かなくて、
　無理矢理、位置だけ合わそうと
　してしまう。

②元々の姿勢でカラダのバランスが
　形成されていて、本来、楽なはずの
　良い姿勢が、かえってつらく感じる。

そういう状態の場合が多いです。

当教室では、姿勢を改善しやすくするためのエクササイズ、ストレッチ体操などをおこない、カラダを動かしやすい状態にしたうえで、できるだけムリのない範囲から良い姿勢の感覚をカラダでおぼえていただく方法をとっています。

カラダに良い姿勢は、カラダにとって本来、楽な姿勢なので、一度、感覚的に身につけると、維持もしやすいという特徴があります。また、姿勢の意識だけでも美容健康のセルフケアになり、更なるプラスレベルのカラダづくりにもつながります。

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